#참고 주차별로 정리하기위에 1주차는 조금 길게 작성합니다. 깁스(캐스트)를 풀고나서부터 1주차시작입니다. #기간 1 주차 기간 : 2020.07.23(목)~2020.08.01(토) 2 주차 기간 : 2020.08.02(일)~2020.08.08(토) 3 주차 기간 : 2020.08.09(일)~2020.08.15(토) 4 주차 기간 : 2020.08.16(일)~2020.08.22(토) 4주차 상태정리 # 2020년 8월 16일(일) 토요일과 동일하게 팔굽히고 펴는 운동을 계속 함 찜질은 온찜질과 저주파찜질을 집에서 계속함 펼 때, 통증이 많이 사라짐. 그리고 팔을 완전히 펴기위해서는 통증을 조금 참고 펴야함. (통증이 심했으나, 지금은 통증이 살짝뿐이 없음) 최대한 많이 굽혔을 때, 초기보다 엄청 많이 굽..