팔꿈치 골절 재활 6주차

 
#참고
  • 주차별로 정리하기위에 1주차는 조금 길게 작성합니다.
  • 깁스(캐스트)를 풀고나서부터 1주차시작입니다. 
 
#기간
  • 1 주차 기간 : 2020.07.23(목)~2020.08.01(토)
  • 2 주차 기간 : 2020.08.02(일)~2020.08.08(토)
  • 3 주차 기간 : 2020.08.09(일)~2020.08.15(토)
  • 4 주차 기간 : 2020.08.16(일)~2020.08.22(토)
  • 5 주차 기간 : 2020.08.23(일)~2020.08.29(토)
  • 6 주차 기간 : 2020.08.30(일)~2020.09.05(토)
 

 

 
6주차 상태정리

 
# 2020년 8월 30일(일)
  • 통증
    • 자고 일어나면, 통증이 있음 
  • 각도
    • 굽히는 각도는 1cm 정도 내외
  • 기타
    • 굽히는 운동을 할 때, 온찜질과 저주파 찜질을 같이 하면 좋음 => 통증이 많이 사라짐
    • 굽히는 각도가 생각보다 빨리 호전되지 않음. 통증만 있고 각도의 변화가 눈으로 보이지 않음
    • 하지만, 일상생활 움직이는데 있어서는 크게 불편함이 없음 (무거운거를 아직 못듬)
 
# 2020년 8월 31일(월)
  • 통증
    • 펼 때는 없음
    • 굽힐 때는 앞서 통증과 동일
  • 각도
    • 자고일어났을 때
      • 굽힐 때는 주먹1개 정도 거리 남음
    • 운동을 하고나면, 손가락 2개 거리 남음
  • 기타
    • 온찜질, 저주파 찜질 진행
    • 팔굽히는 운동 종일 계속 함
 

 

 

# 2020년 9월 01일(화)
  • 통증
    • 펴는것부터 주먹1개 정도 거리까지는 통증이 없음. 단, 너무 빨리 움직이면 안됨
  • 각도
    • (펴는 각도는 다 펴지니 pass)
    • 일어날 때 : 주먹1개 정도 거리
    • 운동 후 : 손가락 1개 거리로 개선 (이때, 조금 더 땡기면 어깨에 닿음)
  • 기타
    • 물리치료시, 조금 더 누르니, 손가락 1개까지로 거리 개선
 
# 2020년 9월 02일(수)
  • 통증
    • 팔 굽히는 각도가 작아짐에 따라, 통증이 점차 줄어듬.
    • 각도 재활하는 부분에서는 통증이 이전과 동일 
  • 각도
    • (펴는 각도는 다 펴지니 pass)
    • 일어날 때, 주먹1개(2/3) 정도 남음
    • 운동 후, 어깨에 닿거나, 손가락 1~2개정도 
  • 기타
    • 참고로, 실내 자전거 운동을 골절 재활운동과 같이 진행 하고 있음. 
    • 사유는 팔운동만 하면, 팔에 통증이 더 많이 느껴지나, 몸 전체적으로 운동을 할 경우 통증이 덜 함 
 
# 2020년 9월 03일(목)
  • 통증
    • 자고 일어났을 때는 통증이 거의 없음
    • 통증은 조금남은 각도에서 누를 때, 통증이 있는것 빼고는 없음 
  • 각도
    • 자고 일어날 때, 주먹(2/3) 정도 
    • 운동 후, 어깨에 닿거나, 손가락 1~2개정도 
  • 기타
    • 문진(X-ray)에서 의사선생님이, (지금으로부터 1달(33일) 뒤) 추석 이후에 핀 뽑자고 이야기 함
    • 물리치료시, 재활 진행이 다른 사람보다 빠른 편이라고 이야기를 들음
    • 다른 중증환자들이고, 매일 물리치료하로 오는 분들이 더 상태가 안좋은 분들이 많다고 함 
 
# 2020년 9월 04일(금)
  • 통증
    • 자고 일어났을 때, 통증이 거의 없음
    • 운동할 때나 일상생활 중에서는 통증이 없음. 
    • 팔 각도 개선 할때, 통증 외 통증이 없음 
  • 각도
    • 이제 운동을 하고나면 어깨에 엄지손가락이 닿음. 
      • 반대쪽 왼손 엄지손가락을 1번 접고 닿는데, 오른손 엄지를 피고 어깨에 닿음. 
      • 운동을 조금 더 하거나, 어깨를 누르면 …. 그냥 통증만 많음 
  • 기타
    • 오늘도 팔 운동과 실내사이클 운동 겸사겸사 같이 함. 
    • 팔운동은 1시간에 10분 정도씩 함 
 
# 2020년 9월 05일(토)
  • 통증
    • 자고 일어났을 때 팔을 완전히 필때는 통증이 있음
    • 운동 후, 엄지손가락이 어깨에 닿아도 통증이 많지 않음. (약하거나, 조금)
  • 각도
    • 자고 일어날 때는 손가락 3개정도
    • 운동 후, 엄지손가락이 어깨에 닿아도 통증이 많지 않음. (약하거나, 조금)
      • 이때, 엄지를 굽히고, 손가락 1~2개정도 공간이 남을 정도로 많이 굽혀짐 
  • 기타
    • 운동할 때, 약 1시간마다 10분씩, 팔을 굽히고 펴는 운동을 함
    • 이때, 팔을 굽힐 때, 통증을 참고 2~4분 정도(노래 1곡 정도) 누르고,반대로 펴서 노래1곡 정도 대기 
 
 

 

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댓글(1)

  • 재활
    2020.10.15 00:57

    9.5일 강아지데리고 아침산책 갔다가 넘어져 팔꿈치부러진날 ! 파킨슨 때문에 조심했어야 하는데.. 퇴원하고 통깁스 푼지 4일째 이글이 재활에 도움과 위안을 주네요 감사 !

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