팔꿈치 골절 재활 1주차~핀뽑기 전 이야기

 

 

 

Introduction

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  팔꿈치 골절 후 재활운동하고 핀 뽑기 전까지 정리하여 블로그에먼저 포스팅을 하려고 합니다. 그동안, 매주 일기(?)를 작성하고 업로드를 하였습니다. 작성 중 일기를 되돌아보니, 다소 의미 없는 내용의 글들이 포함되어있는 것 같아, 주차별로 요약본을 작성하여 한눈에 알아보기 쉽도록 정리하기위해 포스팅합니다.  

  포스팅을 위해 재활시작 5주차(2020.08.29(토)에 작성시작합니다. 포스팅이 종료되는 시점까지 현재 포스팅에 지속 업데이트를 할 예정입니다. 업데이트는 매주 월요일 오전9시를 기준으로 업데이트를 하도록 하겠습니다. (늦어도 월~화 중에는 업데이트 예정입니다.)

 

  팔꿈치 골절이 되고, 다소 궁금한 부분들을 아래와 같이 정리하려고 합니다. 

• 각도
• 수술 후 흉터
• 통증
• 일정에 따른 이벤트 발생(?)

 

  다친 부위가 블로그를 방문하시는 분들 모두 각기 다르고, 골절된 상태가 모두 다릅니다. 하지만, 하나의 사례를 통해서 다른분들에게 도움이 되면 좋지 않을까 합니다.

 

 

관련 포스팅

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• 자전거 골절 이야기
• 자전거 팔꿈치 골절 프롤로그
• 팔꿈치 골절 경위 및 진단
• 팔꿈치 수술 및 병원생활
• 팔꿈치 골절 퇴원 후 통깁스기간
• 퇴원 및 통깁스 제거 후 이야기 
• 팔꿈치 골절 재활 1주차
• 팔꿈치 골절 재활 2주차
• 팔꿈치 골절 재활 3주차
• 팔꿈치 골절 재활 4주차
• 팔꿈치 골절 재활 5주차
• 팔꿈치 골절 재활 6주차
• (추가중)
• 기타 정보 
• 팔꿈치 수술 흉터 제거약 정보
• 팔꿈치 변화 현황 (작성 예정 중)

 

 

아래의 내용은 재활 1주차~핀뽑기 전까지의 내용을 정리하여 재업로드 합니다. 상위 링크를 하나씩 눌려서 보셔도 됩니다. 

 

골절 경위 및 진단

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(이미지출처:대한정형외학회-Link)

 

 

자전거를 타고 넘어져, 상위 그림과 같이 팔꿈치 골절이 되었습니다. 붉은색 부분이 뼈가 골절 된 부분입니다(이야기 참조). 넘어지고 나서 119를 불러야 할지 고민을 하다 어찌어찌하여 자전거는 집에 두고 바로 병원의 응급실로 이동하여 엑스레이(X-ray)를 촬영 하였습니다. 진단 결과는 팔꿈치 골절.

 

응급실에서는 금요일이라서, 수술은 월요일날 가능하고 하여, 본가로 이동하여 수술을 받기로 함. 그리고 다음날(토요일) 병원에 방문하여 바로 입원하고 월요일 오전 11시경에 수술을 하였습니다. 수술은 약 3~4시간 소요. 이때, 전신마취를 하고 깨어나기까지의 시간 입니다.

 

#병원생활

  병원은 어릴 때, 수술(?) 한 이후로 다친적이 한번도 없어 병원생활이 힘들지 않을까 했는데, 힘들었습니다. 병원에서의 생활은 꽤나 규칙적이여서, 잠을 잘 수 없었죠. 통증을 이겨내기위해서 링거 맞을 땐 수면이 최고인듯하여 잠을 잘려고하면 자꾸 깨우고 그러네요 ㅎㅎ

그것말고도 재미있는 병원생활이여서 그런대로 2주생활하였습니다. 

 

 

 

 

#통깁스

 

생전 처음해보는 통깁스. 통깁스 할 때는 꼭 엄지손가락!! 안불편하게 하시는게 가장중요합니다!!

 

 

각도 & 통증

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  블로그 포스팅을 하는 지금은 7주차 입니다. 핀을 뽑는건 11주차예정입니다.  결론을 먼저 이야기 드리자면, 다음과 같습니다. 

 

• 7주차 진행 중
• 팔 펴는 각도는 OK!
• 팔 굽히는 각도는 손가락 1개정도 남았습니다. (이때, 골절된 팔만 이용하여 접었을 때 입니다.)

 

그리고 통증은 현재 거의 없습니다. 운동할 때, 각도가 끝까지 다 나오기 위해서 누를 때 통증이 있습니다. 그외에는 현재 뼈가 완전히 굳어지지 않았기 때문에 무거운 물건을 들 수 없습니다. 4~5kg 정도? 까지는 현재 무난한 편입니다. 

 

즉, 저랑 다친 부위와 강도(?)가 다르신 분들이실테지만, 99% 완치는 걱정하지 않으셔도 됩니다. 단, 스스로 재활의 의지가 있어야 합니다. 물리치료 선생님은 진료시, 운동하는 방법과 팔을 누르고 굽히는 재활운동을 1~3회정도 반복하며 알려주십니다. 물론, (실제)운동도 하지만 말이죠.  그리고 남은 물리치료시간에는 저주파 치료와 온 찜질을 진행하고 있습니다. 

 

결론은, 집에서 쉬면서 재활운동을 스스로 계속하였습니다. 본 포스팅을 보시는 분들이라면, 자신의 골절 상태와 다른 사람의 사례등을 살펴보며 어떻게 했는지 살펴보시는거겠죠? 그정도의 의지라면, 매일(?) 1/3의 시간 즉 하루 8시간을 재활에 투자해야 빠른 시일내에 팔꿈치를 이용 할 수 있습니다. 

  나쁜 사례로는, 다음과 같습니다. 

 

• 물리치료를 매일 받는 분이, 물리치료 시간 외에는 재활운동을 하지 않는 것 
• 하루종일 팔꿈치를 움직이지 않는 분들

 

특히, 나이 많으신 분들이 운동을 잘안합니다. 움직이면 아프니깐요. 그리고 꼬꼬마 어린 친구들은 자신의 팔 상태를 잘 모르기 때문에 더디게 치료가 되지만, 나이가 어려 뼈도 부드러울(?) 테구요. 그래서 시간이 조금 걸리지만, 완치하는데는 오래 걸리지 않는다고 합니다. 

 

 

이제 시간에 따라 각도 및 통증과 관련된 부분을 이야기하도록 하겠습니다. 

 

• 1 주차 
• 각도
• 팔 펴는 것 : 180도 에서 (10~15) 빼고 잘펴짐.
• 팔 굽히는 것 :  90~105도 정도가 끝
• 통증
• 통증은 말할 수도 없을 정도로 아픔.
• 손목
• 깁스(캐스트)로 인해서 손목을 사용하지 못한상태라, 손목 염좌(?) 처럼 통통 부어오르는 상태 
• 참고사항
• 식사 불가
• 밥먹는 각도는 나오지만, 반대손으로 식사를 함 
• 머리 감기 불가
• 머리카락에 손가락 접촉(?) 가능 
• 세수 불가 
• 기타
   
• 멍은 아직도 있음 
• 2 주차
• 각도
• 팔 펴는 것: 1주차보다 조금 더 개선
• 팔 굽히는 것: 1주차보다 조금 더 개선
• 참고사항
• 식사 불가
• 밥먹는 각도는 나오지만, 손목이 불편하여 아직은 왼손으로 식사 
• 숫가락으로 식사는 가능하지만, 불편 함 
• 세수 불가 
• 머리감기 불가
• 머리에 손바닥이 닿음
• 기타
• 멍은 아직도 있음 

 

 

• 3 주차
• 식사 불가
• 밥먹는 각도는 나오지만, 반대손으로 식사를 함 
• 머리 감기 불가
• 머리카락에 손가락 접촉(?) 가능 
• 세수 가능
• 세수는 가능하나 통증이 많음
• 움직이지 않는 시간이 길 경우, 경직 상태가 됨
• 기타
• 통증은 운동의 강도에 따라 강약이 변함 
• 4 주차
• 머리 감기 가능
• 세수 가능
• 팔은 완전히 펴지나 통증이 심함
• 자고 일어나거나 안움직일 경우 경직 상태지속
• 5 주차 
• 전체적으로 팔의 통증이 없으나 오랫동안 한 자세로 있을 경우 경직/통증 있음 
• 굽히는 각도는 주먹(1/3) 정도 남음 
• 팔 운동을 안하면, 팔 각도가 다시 벌어짐
• 팔 운동을 계속하면, 엄지손가락이 어깨에 닿기 직전까지
• 팔을 굽히는 운동을 할 때, “뚝뚝” 거리는 소리가 많이 남 
• 6 주차
• 팔 펼 때는 통증 없음. 완전히 펴짐.
• 빠르게 펴기보다 천천히 펴는 중.
• 굽히기: 주먹1개 ~ 어깨끝 사이의 각도에서 왔다가따 함
• 기타
• 의사 선생님께 핀 제거 이야기 들음 
• 7 주차
• 일어날 때, 손가락 3개정도 거리로 시작 
• 운동 후, 손가락이 어깨에 닿고, 통증이 점차 사라짐 
• 운동 후에는 어깨에 닿고, 각도가 조금 남은상태로 아직은 크게 개선되지 않으나 통증은 시간이 지날 수록 줄어듬 
• 팔꿈치를 굽히는 운동을 바꿔서, 벽에 팔꿈치를 붙이고 어깨를 미는 행동과 같음

 

핀 뽑기까지의 남은3주차(8~11주차) 내용은 이후 아래에 추가 하도록 하겠습니다.  향후, 내용은 따로 글을 정리하여 포스팅 하도록 하겠습니다. 

 

 

재활 1주차~ 핀뽑기 / 현재까지의 상황을 정리하자면 다음과 같습니다.

 

각도

• 1~2주차 일상생활 불가
• 3~4주차 이후, 세수,밥먹기, 머리감기 가능
• 5~6주차 이후, 팔 각도가 많이 개선됨
• 7~ 주차 이후, 팔 굽히는 끝 각도 개선 하기 운동
• 8~10주차(향후 작성공간)

 

통증

• 통증과 관련하여 주차별로 나타내는 것은 의미가 없어보임
• 각도 개선을 위해서는 통증이 꼭 필요함
• 현재 7주차에 와서 팔 각도의 움직이는 범위가 늘어남에 따라, 통증이 줄어듬 

 

기타

• 손목부터 골절된 팔 골고루 멍이 들었는데, 약 4~5주 정도까지 유지되고 어느 순간 사라짐
• 손목 염좌(?) 도 약 4~5주차부터 통증이 많이 줄어듬

 

마무리

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  앞에서도 한 이야기 이지만, 팔의 각도 개선은 본 블로그 포스팅을 보는 자신에게 있습니다. 물리치료사와 의사가 100% 해줄 수 있는 부분이 없습니다. 물리치료사 선생님께서 여태 본 환자중에 조금 빠른편이라고 이야기를 해주셨습니다. 집에서 하루에 2~3시간 넘게 운동을 계속 하는 것은 정말 힘든 일이지만, 그래도 재활을 통해 일상생활을 꼭 빠른 시일 내에 되찾으시길 기원합니다.